chleb dieta

kwachu jaja sobie robisz z niego? cos ty mu popisal tu? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g -co to jest za posiłek, jakie płatki kukurydziane, gdzie sa jajka, po co tyle mleka,gdzie jarzyny Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g -margaryna,tłuszcze trans??? czy ty wogóle [...]

[...] (25g b, 33g tł, 57g ww) : - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g/ok (przerwa 15min) 9:00 II Śniadanie (28g b, 16g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 70g - twaróg chudy 30g - warzywa/dodaj orzechy/pestki (przerwa 5 min w pracy) 12:00 gainer ile?/tyle aby bilans się zgadzał (w tym czasie [...]

[...] potem trening, aeroby...prysznic brałem po 22. Aha - zacząłem wczoraj(środa) maraton, pewnie do następnego weekendu nie skończę bo mam urodziny. DIETA: 1.Ryba w occie, chleb. 2.Big Corny x 3, 2 red bulle 3.Trzy bit x2, 4 red bulle 4.Ciastka TRENING: Podrzut 50kg, 60kg Martwy ciąg 60kg, 110kg, 130kg, 150kg, 170kg, 190kg, 200kg, --210--kg [...]

[...] pewno wpadło więcej węgli i KCal niż miało, ale ogólnie nie najgorzej rano "tatar" mięso wołowe surowe mielone z żółtkiem jaja, musztardą i przyprawami - do tego chleb. "u cioci" de voliage(nie wiem jak sie pisze, chodzi o zapiekana piers z masłem i serem) r9olada wołowa pieczeń z łopatki zupa gulaszowa schaboszczak pare [...]

A taka dieta?: Godz. 7.00: Chleb żytni pełnoziarnisty-jedna kromka 2 średnie jajka kurze Margaryna "Kama" na kanapkę Plaster szynki kanpakowej Szklanka kakao Godz. 10.00: 1 bułka zwykła Margaryna "Kama" Plaster sera Ementalera Plaster szynki kanapkowej Plaster pomidora Herbata bez cukru Godz. 13.00: 55g otrębów pszennych 150g [...]

[...] z oliwek 14g WIDZE ZE W KOLEJNYCH POSILKACH MSZ GLOWNIE JAKO ZRODLO TLUSZCY OLIWE DLATGEO RU ZAMIAST OLIWY DALBYM OZRECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI TAK TO OK. II śniadanko - chleb ciemny 100g - szynka z kurczaka 50g POSTARAJ SIE DAC MIESO Z PIERSI KURAKA/INDYKA - twaróg chudy 30g - oliwa z oliwek 12g WARZYWA! obiadek przedtreningowy: - ryż [...]

[...] ( biedronka mrożony) 100g 2posiłek: makaron durum 100g + pierś z kurczaka 200g, 5 małych łyżek koncentratu, odrobina cebuli i papryki + 50g pestek dyni. 3 posiłek: chleb żytni robiony na zakwasie (sam robiłem) 270g, kurczak udko coś koło 200g, trochę papryki i sałaty + pestki dyni 50g 4 posiłek: makaron durum 100g + filet z dorsza [...]

[...] wyliczyłem na ~2100kcal Dostarczam: 1784kcal/92 g białka/88 g tłuszczu/149 g węglowodanów Składa się na to głównie: pierś(gotowana), ziemniaki, jajka, twaróg półtłusty, chleb żytni razowy, polędwica, masło, płatki owsiane, jogurt naturalny, warzywa strączkowe, warzywa(m.in. pomidor, ogórek, kalafior), ser Gouda, ryby smażone/wędzone/tuńczyk [...]

[...] Mizeria ze śmietaną 50 1 1 1 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 Łacznie 29 12 77 / 537Kcal Ryż brązowy, ale nie musisz cały czas ryżu jeść - jedz kasze,makarony pełnoziarniste, możesz chleb razowy czasem Godzina 14.00 - Posiłek południowy Makaron bezjajeczny 100 10 2 76 Jaja gotowane 160 16 12 1 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 Łacznie 26 24 76 / 626Kcal Oliwę tu [...]

[...] Swole, a zaraz po niej (no właśnie, też z tego wszystkiego zapomniałem ile po niej, ale myślę, że 20min odstępu było) pierś z razowym. Saib chyba coś wspominał o tym, że chleb nie jest dobrą opcją, ale na ryż nie miałem zamiaru czekać. koło 24 zjem twaróg z oliwą, łyknę ZMA i pójdę kimać, jutro WOLNE . Dieta: Ogólnie dzisiaj wszystko [...]

Eh, co tu pisać? Wymiękłem, zresztą jak widać po tym ile czasu nie pisałem. Nie dałem rady, aż głupio bo były efekty... dlaczego? wakcje, imprezy itd i poleciało all... Ale zabrałem się jeszcze raz, tym razem troszkę poważniej się do tego zabrałem, najpierw poczytałem douczyłem się dużo, zaoszczędziłem kase tak by wszystko miało ręce i nogi ... [...]

[...] owsianką? Szczerze mówiąc całą moja ostatnia dieta na tym się koncentrowała i mam wstręt do tych produktów jak na razie. Co innego mogę zjeść na śniadanie np? Czy mogę zjeść chleb? W "Co jedzą Lejdis" pisze że osoby odchudzające się chleba jeść nie powinny. Na razie mam tylko taki sklepowy na składzie:P Bo co do chleba razowego na zakwasie to nie [...]

[...] nadrobić. Albo mam wrażenie że moja dieta trwaw nieskończoność już i po prostu mnie tk nosi momentami że bym meble w kuchni zjadłą. I marzą mi się pierogi, czekolada, chleb i ser.}:-( A probiotyk też jem, codziennie od kilku miesięcy. Ja biorę biotyk bo taki mi pani w aptece dała ale może przerzucę się na ten Twój ;-) A enzymów trawiennych [...]

[...] 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 12:00 - Ryż 80g - Pierś z kurczaka 80 g - Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g Przed treningiem: - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - Pierś z kurczaka 100g - 50g gainera mass XXL z mlekiem w szklance (200 ml) B: 37g(20g zwierzęcego) W: 94g T: 4,7g Po treningu - 50g gainera [...]

[...] go zupelnie nie odczuje, dieta, cwiczenia to podstawa, spalacz to reklama w twojej diecie powinnny zagosci produkty zdrowe, jezeli weglowaodany to tylko pelnoziarniste, - chleb na zakwasie, warzywa, miesa roznorodne rowniez tluste, do tego oliwa z oliwek, avokado, oleje z orzechow no i tluste ryby Poki siedzisz na walizkach proponuje zaczac [...]

[...] Hamburgery i mase innych fasfoodów (czy jak sie to pisze). Od tej pory w domy zjem talerz płatków kukurydzianych, przeważnie mi to starcza. 17:00 - o tej godz lubie zjesc chleb lub byłki. Zmienie puszke tuńczyka, ryż, mieso drobiowe 19:00 - U mnie to kolacja, zazwyczaj jem chleb z róznymi składnikami. Zmienie to na talerz płatków, jajka, i [...]

[...] mam pytanie jak jestem na diecie to jest Ok chudnę ale taki napompowany jestem prawdziwego szoku doznaję gdy na przerwie tak jak w tym tygodniu zjem kilka "niezdrowych rzeczy" typu chleb z szynką, zupka mamy..itp. czuję się ze jeszcze bardziej chudnę brzuch nie jest napompowany, jest mniejszy rankiem. Dlaczego tak jest? Polecą sogi!

Piatek, dzien 10, 12.11.2010 Ok. 1800 kcal, B: 165, W: 124, T: 72 1. Platki, odzywka, jablko´ 2. Indyk, oliwa, chleb razowy 3. Platki, odzywka, truskawki 4. Owoce morza, chleb, oliwa 5. Wolowina (szaszlyk) z maslem czosnkowym Na kolacje w restauracji zamowilam czysciutkie miesko, ktore kelner bezczelnie przed moim nosem polal goracym [...]

[...] jeść, aby schudnąć" ale nie polecam jej kupować, lepiej najpierw spróbować dowiedzieć sie za darmo z internetu. Uwaga! w diecie nie wolno jeść nic z bialej mąki, więc chleba razowego też nie polecam! bo do razowego dodaje się bialą mąkę też. Jeżeli chcecie wypróbować dietę, to zrezygnujcie z chleba na czas próby, chyba że wiecie, że chleb [...]

lipna ta dieta szczerze mówiąc, sporo cukru i węgli z wysokim IG, mąka, panierka mało zdrowych tłuszczy, sporo białka z prochu masz nad czym pracować ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-29 23:44:35 Co pozmieniać według ciebie jeśli mógł bym prosić. Ostatnie dwa dni zacząłem dopiero coś zmieniać.(zaczynam się dopiero uczyć). Panierki już [...]